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月ごとのクラススケジュールは、前月末にウェブサイト、SNS、フライヤーでお知らせいたします。
ご希望のクラスを事前予約(オンライン又はメール)の上ご参加ください。
個性豊かな講師による温かで丁寧な指導が受けられます。また、少人数制のため、
お早めの予約をお願いします。

※レッスン開始の2時間前までご予約可能です。

ベーシック:ヨガ初心者の方におすすめのクラス
〔夜の太陽礼拝/月のハタヨガ/ハタヒーリング〕

オリジナル:講師の個性が楽しめるクラス
〔骨盤調整/ヨーガセラピー/禅語にふれるヨガ/エナジーハタヨガ〕

マスター:ヨガ流派ごと、スキルを深めるクラス
〔Triyoga/陰ヨガ/呼吸法と瞑想/アシュタンガヨガ〕

ベーシック

[夜の太陽礼拝]   Midori

丁寧に身体の動きに集中し、心を落ち着かせていきます。
自分の外の環境と、内側の環境との繋がりを感じながら、最後はリラックスモードで
姿勢と呼吸がリセットされます。
流れのある‘太陽礼拝’の動きを取り入れ、心身を調整していくクラスです。
明日に向けてのコンディションを整えていきましょう。

[月のハタヨガ ]  Mayumi

ストレッチで体をほぐし仰向けでとるポーズと、難易度の易しい立ちポーズなどを行う、
初心者の方でも取り組みやすいクラスです。
背骨の立ち上がりと骨盤周りの巡りを促し体全体を整えていくことで、
普段見えない背面や、胸の奥へ優しく呼吸を巡らせ、意識を通していきます。

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[ハタヒーリング〕 Yuko

アーサナを呼吸と共にひとつひとつ丁寧に行うことで身体の安定を促します。
最後のシャバアーサナでは、ヨガニドラ(ヨガの眠り)で身体を観察し、
カラーのエネルギーを身体に取り込んでいきます。
今の自分のままに呼吸と身体と意識を観察し、心身を整え、
カラーで身体をヒーリングするクラスです。

オリジナル

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[骨盤調整] Saya

スタート後10分でカラダの変化にビックリ!するはずです。
日々の生活を より健やかにする為のカラダ調整クラスです。
①疲労やストレスで緊張してるところは→ほぐす
②筋量や筋力不足は→鍛える(姿勢が悪くなりコリや痛み等様々な不調の原因)
強さとしなやかさを兼ね揃えた、バランスの良いカラダを目指します。

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[ヨーガセラピー〕  Akiko

ヨーガ療法をベースに行うクラスです。
ヨーガ療法は、自らの力、内側の力を引き出していく方法です。たとえ体調を崩しても、
自分でケアし、立ち上がる力を身につけていくことを目的とします。
不調があり、ヨガを諦めていた方でも安心して受けていただけます。
自分の身体が変わってゆくと、心で活力と自信が育ちます。

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[禅語にふれるヨガ ] Yoshimichi

このクラスでは、禅の教え(禅語)に触れながらレッスンを進めていきます。
禅語というと一見縁遠く感じられますが実は意外と身近にあります。
禅の教えを、日常に取り入れ活かしていくことを目指します。
クラスの最初に座禅もおこないます。
呼吸と体を調え、禅の教えも一緒に深めて参りましょう!

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[エナジーハタ〕 Chie

身体と心の芯の強さを培っていくクラスです。
エネルギーを高め、バランスを取り合いながら動くことで、
強さとしなやかさが育まれていきます。
健やかで美しい身体を目指していきます。

マスター

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[Triyoga] Masami

TriYoga(トゥリヨガ)とは、アーサナ、呼吸法、ムドラを大切にしている三位一体のヨガ
です。特徴の一つは”無駄のない最低限の動き”でフローをおこなうところにあります。
何時間でもフローしていける軽やかさと効率的なエネルギーの使い方が凝縮され、
瞑想的なトゥリヨガは「フローヨガの芸術と科学」とも呼ばれ、美しい動きと共に無理
なくフィジカルへと体系的に働きかける側面を併せ持っています。
美しい流れを作るためには強くしなやかな身体が必要だということにも気付くことでしょう。
外へ向かう強さではなく、内に秘めた強さを養うことを目指していきます。

[呼吸法と瞑想] Masami

クラスのはじめに心と体を繋ぐ簡単な動きをおこない、心身が座っていくための準備をし
ていきます。プラーナヤーマ(呼吸法/調気法)を少しずつステップアップしておこなっい、集中からメディテーション(瞑想)へと入り、より濃くマインドフルを体感していく
クラスとなります。最後には、質問なども伺い、理論を踏まえたお話しと互いの感覚をシ
ェアし、コミュニケーションをとり、理解と体感を合わせていきます。

[陰ヨガ(アロマ)] Masami

中国思想の「陰陽五行思想」に基づき、体を巡る経絡(気の通り道)に意識を向けています。陰ヨガの大きな特徴のひとつに心身のリラックス効果があり、陰ヨガは深い呼吸と優
しいアサナ(ポーズ)で身を委ね、脱力をしていきます。心身をゆるめることを目的とし
ているので、瞑想に近い感覚を得られるのも大きな特長の一つ。長く続けるうちに心が穏
やかになり、ざわついた気持ちに落ち着きが生まれます。

*アロマセラピー
天然素材のエッセンシャルオイルを陰ヨガの時間に芳香します。呼吸は深まり、身体の深
層へと香りが働きかけ、心身が調整されていきます。その月のテーマに合わせてアロマも
セレクトしていきます。

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[アシュタンガヨガ ] マイソールクラス Shige

正式には、アシュタンガ(ヴィンヤサ)ヨガという。
太陽礼拝から立位アサナ、座位のアサナ、逆転のアサナ、フィニッシングまでアサナの順
番が決まっており、呼吸と動作を連動させて体を動かすダイナミックでエネルギッシュな
ヨガです。この連動した動きが動く瞑想となり、集中力を高め、身体の内側から熱を生
み出し、心と身体の浄化を導きます。
自宅でも練習を積み重ねることができる、セルフプラクティスに最適なヨガです。

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上記レギュラークラス以外の時間帯で、プライベートセッションもございます。

[パーソナル ]

パーソナルセッションでは、その方に合わせたクラスデザインをしています。

[グループ]2 名以上

マタニティや産後の子供連れの方、ご家族やカップル、お友達などと一緒に、特別なヨガの時間を
過ごすことができます。

*日々のクラスでは聞けなかったことや、ポイントの確認、
身体のことだけでなく哲学などの座学、呼吸法など柔軟に対応できます。

インストラクター Masami

日程等講師とのスケジューリングが可能です。

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