月ごとのクラススケジュールは、前月末にウェブサイト、SNS、フライヤーでお知らせいたします。
ご希望のクラスを事前予約（オンライン又はメール）の上ご参加ください。
個性豊かな講師による温かで丁寧な指導が受けられます。また、少人数制のため、
お早めの予約をお願いします。
※レッスン日の前日までご予約可能です。
精神を整える（Meditation）
〔アロマメディテーション/ハタメディテーション〕
心身を整える（Adjustment）
〔アーサナアライメント/からだ整うヨガ/リセットヨガ〕
心身を回復する (Recovery)
〔ヨーガセラピー／ハタフロー／ハタヒーリング〕
心身を強くする (Improvement)
〔エナジーヨガ／アシュタンガヨガ〕
アロマの芳香の中でリラックスすることで呼吸は自然と深まります。丁寧に内観を促すヨガで身体の中に意識を向けていきます。穏やかな心身の状態から呼吸法、瞑想へと進み、外側ではなく内に秘めた強さ優しさを養うことを目指していきます。
瞑想への準備として、はじめにハタヨガで呼吸と心と身体を繋いでいきます。
仰向けでリラックスするシャバアーサナ後に調気法によりマインドフル状態へと集中し、坐位で安定した瞑想へと導きます。
姿勢改善、肩こり解消、足腰の強化など・・・
ヨガの初心者はもちろん、改めて自分のアライメント（姿勢）を見直したいというヨガ経験者へ。プロップス（ブロック・ベルトや壁）を使った基本的な練習を行います。
より安全に、より効果的にアナサ（ポーズ）を行うことで
身体の安定と快適さへと近づいていきます。
スタート後10分でカラダの変化にビックリ！するはずです。
日々の生活を より健やかにする為のカラダ調整クラスです。
①疲労やストレスで緊張してるところは→ほぐす
②筋量や筋力不足は→鍛える(姿勢が悪くなりコリや痛み等様々な不調の原因)
強さとしなやかさを兼ね揃えた、バランスの良いカラダを目指します。
ストレッチで体をほぐし仰向けでとるポーズと、難易度の易しい立ちポーズなどを行う、
初心者の方でも取り組みやすいクラスです。
背骨の立ち上がりと骨盤周りの巡りを促し体全体を整えていくことで、
普段見えない背面や、胸の奥へ優しく呼吸を巡らせ、意識を通していきます。
自らの力、内側の力を引き出し、たとえ体調を崩しても、自分でケアし、立ち上がる力を身につけていくことを目的とします。
不調があり、ヨガを諦めていた方でも安心して受けていただけます。
自分の身体が変わってゆくと、心で活力と自信が育ちます。
丁寧に身体の動きに集中し、心を落ち着かせていきます。
自分の外の環境と、内側の環境との繋がりを感じながら、最後はリラックスモードで
姿勢と呼吸がリセットされます。
心身を調整していくクラスです。
明日に向けてのコンディションを整えていきましょう。
アーサナを呼吸と共にひとつひとつ丁寧に行うことで身体の安定を促します。
最後のシャバアーサナでは、ヨガニドラ（ヨガの眠り）で身体を観察し、
カラーのエネルギーを身体に取り込んでいきます。
今の自分のままに呼吸と身体と意識を観察し、心身を整え、
カラーで身体をヒーリングするクラスです。
身体と心の芯の強さを培っていくクラスです。
エネルギーを高め、バランスを取り合いながら動くことで、
強さとしなやかさが育まれていきます。
健やかで美しい身体を目指していきます。
正式には、アシュタンガ（ヴィンヤサ）ヨガという。
太陽礼拝から立位アサナ、座位のアサナ、逆転のアサナ、フィニッシングまでアサナの順番が決まっており、呼吸と動作を連動させて体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガです。この連動した動きが動く瞑想となり、集中力を高め、身体の内側から熱を生み出し、心と身体の浄化を導きます。
自宅でも練習を積み重ねることができる、セルフプラクティスに最適なヨガです。
上記レギュラークラス以外の時間帯で、プライベートセッションもございます。
［パーソナル ］
パーソナルセッションでは、その方に合わせたクラスデザインをしています。
［グループ］2 名以上
マタニティや産後の子供連れの方、ご家族やカップル、お友達などと一緒に、特別なヨガの時間を
過ごすことができます。
＊日々のクラスでは聞けなかったことや、ポイントの確認、
身体のことだけでなく哲学などの座学、呼吸法など柔軟に対応できます。
インストラクター Masami
＊そのほかインストラクターの指名も可能ですのでご相談ください。
日程等は講師とのスケジューリングで決まります。（スタジオレギュラークラス外）
