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【ヨガと食のリトリートin 塚原高原】 リトリートとは 普段の生活環境から離れ、自然の中へ身を置き、心身の疲れを癒し、新しい自分に出逢う新しい旅のスタイルです。 自然豊かな大分の土地。緑豊かで大きな空が目の前に広がる塚原高原。 旅のテーマは「サントーシャ（知足）」 生活の中の何気ない一瞬がいかに大切なものであるか認識し、今あるものに感謝すること。 サントーシャを意識しながらリラックスして過ごすこと、ヨガと食を通して、ココロとカラダが満たされ元気になっていくのを感じていただけるでしょう。 ヨガはライフスタイルそのもの。食べる事は生きること。 ヨガで内側を感じ、心身を整えたあとに丁寧に作られた食事…

毎年訪れている大分県南に位置する屋形島。 佐伯市蒲江港から船で10分ほどの場所で島民は13人？ほどだそうです。小さな島にはお店もなく、良い意味で「時間」が戻っていくような、私も大好きな場所です。 ヨガで繋がった仲間でもある屋形島ゲストハウスオーナーの猛くん。ゲストハウスの中には、猛くんの本やレコードなど、興味深いものがたくさん並べられていて、一人できて特別なことをするわけでもなく、本をよんだり、ぼーっとしたりして滞在することもオススメです。 ↓ゆったりと少人数でのいつものヨガリトリート。今回はアートも！ さて、あなたが一人で旅をするとしたら、旅の計画はしっかり立てるほうですか？時間が制限されて…

暮らしの中で呼吸が深まり笑顔になるとき。それは、風を感じ、香りを感じるときが多い気がします。 私がアロマセラピーを取り入れだしてから、香りを嗅いだとたんにホッとするように自然に笑みが浮かぶ人を たくさん見てきました。 香りには、私たちが頭で考えている場所とは違う、感情や記憶に働きかける力があります。 遥か遠い昔から、私たちは植物とともに暮らしていました。。。。 花や葉、フルーツの香り。森の香り。植物の香りは、私たちの心や身体にさまざまに働きかけます。 アロマテラピーは、植物から抽出した香り成分である精油（エッセンシャルオイル）を使って、心身のトラブルを穏やかに回復し、健康や美容に役立てていく自…

2021年も半分を通過しました。 これまでの半年間も動きが少ない中で、精神力、気力、体力の微細な動きに集中をしながら時が過ぎてゆきました。 昨年看取った父親の1周忌の喪が明け、久しぶりに神社へお参りへ。 花手水の紫陽花の美しさに心奪われ、芽の輪をくぐり、これから半年へ向けて心新たに手を合わせ、心静かに祈る。 コロナ禍で時代の大きな入れ替わりが行われていますが、謙虚で静かでありたいと思いながらも、もっともっとと 高望みをしてしまう自分自身の中間をさぐりながら、これからの半年も自分のペースを大切に保っていきたいと思います。 ヨガの中でもよく口にする言葉、必要なものと必要でないものを見極めること。 …