アムリタトシ ヨガWS「Yoga is a way of life」大分開催

★10/31（土）は光の祭典「Diwali（ディワリ）」特別イベント＆ディナー開催！

シンプルに生きるためのヨーガ　ーYoga is a way of lifeー

ヨーガを深めたい全ての方へ　

～伝統の叡智を学ぶWS～

〇スケジュール

10/31（土）	13：00-15：00	15：30-17：00
荷揚町BASE（大分市荷揚町）	Session１（アーサナ・基本）	Session２（呼吸法・瞑想）

＊ アムリタトシ先生大分WS＊Special Event　　19：30-Diwali（ディワリ）プレ・セレモニー　大分市王子町

11/1（日）	10：00-12：00	13：30-15：00
生善寺（大分市中戸次）	Session３（アーサナ・後屈）	Session４（ヴェーダ座学）

　＊11/1　ランチ休憩あり

〇内容　     

10/31(土) 　荷揚町BASE

Session1　13：00-15：00

【Asana with awareness　ベーシック】(アーサナ)

身体の土台は、足の裏から始まっています。

どのように体重を乗せ、どのように立つことが必要なのかを学びます。

力任せでプラクティスしていくのではなく、骨格と深層の筋肉と、必要な箇所をしっかり意識的に働かせていきます。

練習で苦戦しやすいアーサナには原因があります。

力まかせに練習するのではなく身体の癖と特徴を理解することが大切です。

基本となるタダーサナやチャトランガ、ダウンドックのアライメントを確認した後、身体の各スペースを確保していくオープナーを実践します。

オープナーは、身体の強張りの解放と痛みを癒すことができるツールであり、痛みやすい、つまりやすい箇所を解放しスムーズにプラクティスができるようにそれぞれのアーサナに対応しています。

初めての方には揺るぎない基礎が、すでにプラクティスされている方にはより一層深みのある確かな理解へと定着してきます。

Session2　15：30-17：00

【プラーナーヤーマの秘密と瞑想・その本質と実践 】(呼吸法)

アーサナプラクティスよりも繊細で深い領域に働きかけ、ヨーガのステップを着実に歩んでいくために無くてはならないのがプラーナーヤーマの実践です。

プラーナーヤーマはより繊細なプラクティスであるため、一人で勝手に練習することができません。伝統的には必ず、知識と経験のある先生から学ぶことが必要であると言われています。

意味と効果をヨーガ聖典に則して解説した後、北インド伝統のシンプルな呼吸法とブリージングエクササイズを取り入れ、時間が許す限りじっくり実践し、その後深い瞑想へと続いていきます。

ご自身の身体の状態と呼吸のキャパシティーや、考えが深く静まる様子を感じながら、アーサナの練習では気づくことの出来ない、繊細で精妙なエリアを一緒に一歩深く実践していきましょう。

ご自身の身体の状態や呼吸のキャパシティーなど、アーサナの練習では気づくことの出来ない、より繊細で精妙なエリアを一緒に感じながら、一歩深くヨーガを実践していきましょう。

11/1 (日)　生善寺

Session3　10：00-12：00

【Asana with awareness　後屈編】　(アーサナ)

後屈が苦手な方は必見！

後屈の原理と怪我をしやすい、陥りがちなポイントや、苦手意識がどこから来ているのかを解説しながら、無理なく後屈を実践することが出来る方法をお伝えします。

様々なバリエーションを使って後屈に必要な、オープナーを実践し、身体のスペースを確保していきます。

後屈の先には、バックベンドがあります。

そのために必要な怪我をせず、腰に負荷をかけない身体の使い方を、ブロック、ベルトを用いながらじっくり深めプラクティスに必要な身体のポイントをバランス良く学びます。

この方法により、痛みなく無理せずに実践が可能になっていきます。後屈やバックベンドが苦手な方や、もっと深めたい全ての方へオススメです。

Session4　13：30-15：00

『心の６つの敵』（ヴェーダ座学）

ヴェーダの知識と、ヨーガの実践を教える「聖典バガヴァッド・ギーター」の6章では、『自分自身を成長させることができる人は、自分を見失うことはない。自分自身にとって自分が最大の友となり、または最大の敵となる』と教えられています。

その最大の敵とは一体なんなのでしょうか？

今回は、その敵になりうる心の6つの在り方を一つづつ紐解いていきます。

これらを扱うことができれば、心を上手に扱うことができ、ヨーガの教え、聖典の意味を深く理解することができ、人生を豊かに、真に自由に生きていくことができます。

毎年現地で、直接学びを深めている講師ならではの持ち味を活かして、インドでの暮らしや旅の様子を交えながら、分かりやすくお伝えさせていただきます。

◯日時

10/31(土)　大分市荷揚町

session1  13:00-15:00

session2  15:30-17:00

11/1(日) ランチ休憩あり　大分市中戸次

Session3  10:00-12:00

Session4  13:30-15:00(質疑応答込み)

◎両日ともアーサナ以外はオンライン受講可能

◯参加費

2日通し¥24,400

1日通し ¥12,700

各セッション¥6,600

(全て税込です)

◯定員

各18名 

◯全てのセッションにおいて初心者の方も歓迎いたします。

◯WS中の撮影、録画、録音はご遠慮ください。

〇キャンセルポリシー

・2週間前（10/16）～　50％

・1週間前（10/23）～100％

のキャンセル料が発生します。

※天候や災害等、やむを得ない事情により催行されない場合は、運営費(3,500円) と振込手数料を差し引き、返金いたします。

◯プロフィール　　

Amrita  Toshi(アムリタ　トシ）

京都出身

24年以上インドに通い長期滞在しながら、

恩師からヨーガと人間の幸せと究極的なゴールを教えるヴェーダを、本格的に学び深める。

聖地ヴァラナシで、ハタヨーガをシュリー・ミタイララ・ソンカールに師事、

その後、ゴアにてロルフ&マーシーからアシュターンガとアイアンガーシステムを15年間師事し、アシスタントを務める。

伝統的なヴェーダ・ヴェーダーンタの教えを

世界的指導者であるスワミ・パラマートマナンダ・サラスヴァティに師事、毎年行われる大祭マハーシヴァラートリーでテンプルマネージメントを任されている。

毎年現地でヨーガとヴェーダを実践体系的に学び深めた、日本では非常に稀な存在であり、その教えはティーチングの隅々まで行き渡り、情熱的でまっすぐな言葉の一つ一つは、多くの人の考えに明かりを灯す。それは、マットの上だけにとどまらない生き方として人生を捧げているからであろう。

Amrita Yoga Shala Japana 主宰
Advaita Vedanta Tradition Japan 代表
JADEYOGAJAPAN Ambassador
Patagonia Pro

HP: https://namah-shivaya.com/
Instagram: @amrita_toshi/

お申込み方法

❶以下の予約フォームにご記入の上、ご予約をお願いします。

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❷支払いの確認が取れ次第ご予約確定となり、LotusStudioから振込み等の詳細メールが届きます。

〇予約・問い合わせ

Lotus　Studio　主宰　佐藤

MAIL：info@lotus-studio.yoga

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