オンラインヨガサロン Lotus Flower

― 身体の声を聴き、日常を心地よく整える 30分のヨガ習慣 ―

忙しい毎日の中で、ふと自分自身へ戻る、優しく豊かな時間を。 朝30分だけのヨガ、気持ちいいね、やっぱり、気持ちいい。

朝をどう過ごすかで身体も気持ちも変わる。

日曜朝の30分って、長すぎず無理なく日常に組み込めて、でもしっかり心と体が起き上がるちょうどよい長さです。

朝イチで自分の身体に意識を向けて巡りを良くしてあげると、その日一日、心にスペースが生まれて穏やかに過ごせます。

朝30分ヨガがもたらす心地よさは、

 ≪自律神経がやさしく整う≫

心地よいポーズと呼吸で、スムーズに「活動モード」へスイッチが入る

 ≪自分のための時間を作れた充足感≫

一日のスタートに自分をケアできたという自己肯定感が生まれる

 ≪身体が心地よく軽い≫

睡眠中のこわばりが解け、姿勢もスッと伸びて一日を快適にスタートできる

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レッスンはカメラをオフにして気兼ねなくご参加いただけます。

アーカイブ視聴もご活用できます。

朝のすきま時間やご自身の生活リズムに合わせて、好きな場所で気兼ねなくご参加いただけます。

日常の中にヨガを自然に取り入れて、心と体の健やかさを育み、毎日を自分らしく軽やかに過ごしてみませんか？

Lotus Flowerで育む陰陽 2つの時間

1. 一日を軽やかにひらく「朝のすっきり身体リセット」

毎週日曜 朝30分（6:30-7:00)

その日の自分の身体や呼吸に耳を傾けながら、のびのびと、丁寧に身体を巡らせていきます。ひとつひとつの動きを通して「今日の自分」の感覚や呼吸の変化を心地よく観察していきます。

2. 一日の疲れをリセットする「夜の陰ヨガリラックス」

月に一度、 第1週 水曜夜40分(21:30-22:10)

夜のヨガでは、ひとつのポーズを数分間保ちながら、身体の深い部分（筋肉の奥や筋膜、関節）をゆっくりと緩めていきます。日中に溜まった緊張や思考の忙しさを手放し、上質な睡眠と明日への巡りを整える優しく穏やかな時間です。

◆ レッスンスケジュール（オンラインzoomとなります）

・毎週 日曜日 6:30-7:00　※ 第5週目はお休み

・月１回水曜日 21:30-22:10　夜の陰ヨガリラックス　＊毎月第１週目に開催（9/2、10/7、11/4、12/2）

※ すべてアーカイブ付き。リアルタイムで参加できない週があっても、ご自身のペースで受講できます。

■スケジュール

1週目：土台を育む

2週目：呼吸の通り道を育む

3週目：ヨガと呼吸

4週目：胸を広げる/心身を休める

毎月ひとつのテーマを、様々な角度から繰り返し実践することで、身体の理解も少しずつ積み重なっていきます。

■参加費用
月額：3,300円

1回単発参加：都度 1,000円（どなたでも）　／　毎月の対面クラス生(対象3ケ月以上対面クラス継続の方）　都度600円

※アーカイブはありません。
※お支払いは、都度先払い・クレジットカード、PayPay、銀行振込、公式ラインにてご予約ください。

＊オンラインサロンメンバー様は、対面クラス（通常1回2,750円）を1回2,200円にて受講いただけます。（普段はオンラインだけど、たまには対面で直接動きを確認したい」という時など、ぜひお気軽にご活用くだい。

◆インストラクター　Masami　instructor – lotus studio

◆ お申し込み方法

参加をご希望の方は、公式LINEへ　　https://lin.ee/R01puLv