シンプルに生きるためのヨーガ

ーYoga is a way of lifeー

ヨーガを深めたい全ての方へ

～伝統の叡智を学ぶWS～

6/6(土) 大分市荷揚町

Session1　 13:00-15:00

【Asana with awareness　ベーシック】(アーサナ)

身体の土台は、足の裏から始まっています。

どのように体重を乗せ、どのように立つことが必要なのかを学びます。

力任せでプラクティスしていくのではなく、骨格と深層の筋肉と、必要な箇所をしっかり意識的に働かせていきます。

練習で苦戦しやすいアーサナには原因があります。

力まかせに練習するのではなく身体の癖と特徴を理解することが大切です。

基本となるタダーサナやチャトランガ、ダウンドックのアライメントを確認した後、身体の各スペースを確保していくオープナーを実践します。

オープナーは、身体の強張りの解放と痛みを癒すことができるツールであり、痛みやすい、つまりやすい箇所を解放しスムーズにプラクティスができるようにそれぞれのアーサナに対応しています。

初めての方には揺るぎない基礎が、すでにプラクティスされている方にはより一層深みのある確かな理解へと定着してきます。

Session2　15：30-17：00

『ヨーガを深める３つの心得』（座学）

＊座学のみオンライン受講可能

ヨーガの源、ヴェーダでは、衣食住すべてが人の幸せと人間の究極的なゴールにむけてデザインされています。それはただ単にポーズの練習をするのだけではなく、

生活の一つ一つがヨーガという生き方としてインドでは実践されています。

長年恩師であるスワミジの元で学び続ける中で、教えと実践を統合することができる３つの心得を、一つ一つ紐解いていきます。

毎年現地で、伝統的な教えを学びを深めている講師ならではの持ち味を活かして、インドでの暮らしや旅の様子を交えながら、分かりやすくお伝えさせていただきます。

6/7(日)　　生善寺

Session3　10:00-12:00

【Asana with awareness　逆転のポーズ】　(アーサナ)

基本となるアーサナのアライメントを確認した後(バンダにつながる練習)、日々の練習でぶつかっていることや、痛みの原因などを掘り下げていきます。

今回は、逆転のポーズに焦点を当て、正しい身体の使い方を学んでいきます。逆転のポーズに必要な身体の使い方やオープナーや、それらにまつわるアーサナをピックアップして解説、一緒に実践していきます。

アーサナ練習に必要な身体のポイントをバランス良く学ぶことで、一見、難しそうに見えるアドバンスポーズも、実は、基本をしっかりと理解し着実に練習すればシンプルなポーズになることがはっきりと理解できます！

Session4　13:30-15:00(質疑応答込み)

『心を浄化し整える３つの行い』(座学）

＊座学のみオンライン受講可能

アーサナは体を整え、癒しすることができる素晴らしい道具ですが、限界があります。ヨーガの源ヴェーダでは、心を成長させていくことの大切さが幼い頃から実践を通して教えられています。

本場インドに身を置かなくとも、日本の暮らしを軸にして、教えを理解するために必要な心を浄化し整える方法があます。

今回は、その３つの行いをヴェーダ聖典の教えをもとに紐解いていきます。

毎年現地で、伝統的な教えを学びを深めている講師ならではの持ち味を活かして、

インドでの暮らしや旅の様子を交えながら、分かりやすくお伝えさせていただきます。

◯日時

6/6(土) 大分市 荷揚町

session1   13：00-15：00

session2  15：30-17：00

＊座学のみオンライン受講可能

6/7（日)  大分市戸次１２７１「生善寺」

Session3  10：00-12：00

ランチ休憩

Session4  13：30-15：00(質疑応答込み)

＊座学のみオンライン受講可能

◯参加費

2日通し¥24,200

1日通し ¥12,100

各セッション¥6,600 

(全て税込です)

◯定員

各18名 

◯全てのセッションにおいて初心者の方も歓迎いたします。

◯WS中の撮影、録画、録音はご遠慮ください。

〇キャンセルポリシー

・2週間前（5/23）～　50％

・1週間前（5/30）～100％

のキャンセル料が発生します。

※天候や災害等、やむを得ない事情により催行されない場合は、運営費(3,500円) と振込手数料を差し引き、返金いたします。

◯プロフィール　　

Amrita  Toshi(アムリタ　トシ）

京都出身

24年以上インドに通い長期滞在しながら、

恩師からヨーガと人間の幸せと究極的なゴールを教えるヴェーダを、本格的に学び深める。

聖地ヴァラナシで、ハタヨーガをシュリー・ミタイララ・ソンカールに師事、

その後、ゴアにてロルフ&マーシーからアシュターンガとアイアンガーシステムを15年間師事し、アシスタントを務める。

伝統的なヴェーダ・ヴェーダーンタの教えを

世界的指導者であるスワミ・パラマートマナンダ・サラスヴァティに師事、毎年行われる大祭マハーシヴァラートリーでテンプルマネージメントを任されている。

毎年現地でヨーガとヴェーダを実践体系的に学び深めた、日本では非常に稀な存在であり、その教えはティーチングの隅々まで行き渡り、情熱的でまっすぐな言葉の一つ一つは、多くの人の考えに明かりを灯す。それは、マットの上だけにとどまらない生き方として人生を捧げているからであろう。

・Patagonia Pro 

・JADEYOGAJAPAN Ambassador

HP: https://namah-shivaya.com/

Instagram: https://www.instagram.com/amrita_toshi/

お申込み方法

❶以下の予約フォームにご記入の上、ご予約をお願いします。

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❷支払いの確認が取れ次第ご予約確定となり、LotusStudioから振込み等の詳細メールが届きます。

〇予約・問い合わせ

Lotus　Studio　主宰　佐藤

MAIL：info@lotus-studio.yoga

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