🌞夏と「心」の関係（東洋医学の視点から）

東洋医学では、季節と内臓・感情が密接に結びついていると考えます。

夏は「心（しん）」の季節です。

▷ 心の主な役割：

• 血液を全身に巡らせる（ポンプ機能）
• 精神や意識、思考、記憶を司る（神＝しん、精神の働き）

▷ 夏の心の性質：

• 陽のエネルギーが最も高まる季節で、外に向かう開放的な気（＝発散）を持つ
• 喜びや楽しさを感じる力が強くなる
• 一方で、**陽が過剰になると「ほてり」「イライラ」「不眠」「動悸」**などが出やすい

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陰ヨガで「心」のバランスを整えるには？

なぜ「陰ヨガ」なのか？

夏は「陽」が強すぎてバランスを崩しやすい季節。

そこで、ゆっくりと深い呼吸で行う「陰の動き＝陰ヨガ」で、内側を整え、心の過剰な陽をクールダウンさせます。

陰ヨガの特徴：

• 一つのポーズを3～5分ほどキープ
• 筋肉の力を抜き、じわじわと結合組織（筋膜や靭帯）にアプローチ
• 自律神経が整い、精神も落ち着く
• 内臓や経絡（エネルギーの流れ）にも働きかける

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アロマと合わせるとさらに効果的！

心にやさしいアロマ：

• ラベンダー：クールダウン・自律神経を整える
• ゼラニウム：ホルモンバランスや気分の波を調整
• サンダルウッド：熱を鎮め、瞑想にもおすすめ
• ローズ：ハートを開き、女性の心身にやさしく働きかける

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夏は「陽」が盛んでエネルギッシュな季節。でも、頑張りすぎると心が熱を持ちすぎてしまいます。

陰ヨガで静かに内側を整え、アロマの香りで神経をゆるめて。

ハートのケアをすることで、夏を軽やかに過ごせる土台が整います。

【クラス詳細】
日時：7月10.17.31日（木）13:30〜15:00
場所：Ly-s 自宅サロン（大分市／駐車場あり）
参加費：1回2750円又はチケット1回分
対象：初心者歓迎／ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます
インストラクター　Masami

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公式LINEより初めてお申込みの方は、1回2,200円にて体験できます。