「陰ヨガ」月1回クラス　(第３週目木曜）

５月のテーマ

【肝経とデトックス　～ 巡りを整え、春の心身を浄化する ～】

日時：2025年5月15日(木）13：30-15：00　90分特別クラス

場所：大分市宮河内　

参加費：1回 2,750円 　又は　チケット使用可

持ち物：ヨガマット、飲み物

＊陰ヨガ初めての方も大歓迎！

予約方法：公式LINEからご予約をお願いします。

陰ヨガ（いんヨガ、Yin Yoga）

ゆっくりとしたペースで行う静的なヨガのスタイルで、主に結合組織（筋膜、靭帯、関節など）や深層の筋肉に働きかけることを目的としています。

陰ヨガの特徴

• ポーズを長時間キープ（3〜5分、時にはそれ以上）
• 筋肉を力ませずリラックスした状態で行う
• 座位や仰向けのポーズが中心
• 瞑想的な要素が強い

陰ヨガの目的・効果

• 関節や筋膜の柔軟性を高める
• エネルギーの流れ（気、経絡）を整える
• 心を落ち着け、ストレス軽減やマインドフルネス効果を促進
• 身体の深層部にアプローチすることでバランスを整える

陽ヨガとの違い

• 陽ヨガ（例：ヴィンヤサ、アシュタンガ）は動きが多く、筋力や体力を使うスタイル
• 陰ヨガは静的・受動的で、精神的な落ち着きや柔軟性の向上にフォーカス

中国医学や道教の概念（陰陽、経絡など）に基づいた考え方も取り入れられており、現代のヨガの中でも内面を見つめる時間として人気があります。

5月のテーマ

【肝経とデトックス　～ 巡りを整え、春の心身を浄化する ～】

春から初夏にかけて、自然界では新しい生命が芽吹き、私たちの体と心も活性化する時期です。

東洋医学ではこの時期、肝のエネルギーが強くなり、巡りのバランスが大切になります。

肝の巡りが滞ると、イライラ、情緒不安定、目の疲れ、月経不順などの症状が出やすくなります。

このクラスでは、肝経・胆経に沿ったポーズをゆったりと行いながら、心身のバランスを整え、

内側にある「芽吹く力」や「静けさ」とつながっていくことを目指します。