秋は、10/19.20で開催決定！！

シンプルに生きるためのヨーガ

ーYoga is a way of lifeー

ヨーガを深めたい全ての方へ

～伝統の叡智を学ぶWS～

10/19(土)　wazawazaﾋﾞﾙ4F

Session1　 13:00-15:00

【Asana with awareness　Basic バランス系】(アーサナ)

日々の練習で苦戦しやすいアーサナには原因があります。力まかせに練習するのではなく身体の癖と特徴を理解することが大切です。

そのカギを握っているのがバンダであり、その中でもウディーヤナバンダをより意識的にプラクティスしていくことで様々な恩恵を受けることが出来ます！　　

基本となるタダーサナやチャトランガ、ダウンドックのアライメントを確認した後、身体の各スペースを確保していくオープナーを実践します。

日々の練習でぶつかっていることをふまえつつ、スタンディングのバランスやアームバランス系を一緒に実践していきます。

日々の練習で苦戦しやすいアーサナには原因があります。力まかせに練習するのではなく身体の癖と特徴を理解することが大切です。

オープナーは、身体の強張りの解放と痛みを癒すことができるツールであり、痛みやすい、つまりやすい箇所を解放しスムーズにプラクティスができるようにアーサナそれぞれに対応しています。

アーサナ練習に必要な身体のポイントをバランス良く学ぶことで、一見、難しそうに見えるアドバンスポーズも、実は、基本をしっかりと理解し着実に練習すればシンプルなポーズになることがはっきりと理解していくことができます。

この方法を学ぶことにより今、プラクティスしているアーサナを無理なく、リラックスして深めることが出来るようになっていきます。

Session2　15:30-17:00　

【ヴェーダから紐解く人間の5つの行いーパンチャ・ヤグニャ】（座学）

＊座学のみオンライン受講可能

ヨーガの源にあるヴェーダは、人の幸せを叶えるための教えであり、そこには人間の生まれた意味、役割、そして究極的なゴールまでが明確に教えられています。

人間の成長は2種類あると言われています。

一つ目は体の成長、もう一つは心の成長です。

本来であれば、これが同時に調和的に行われるはずですが、目に見えてわかりやすい物質的な成長ばかりを追求し、目に見えない心を成長させていくことが置き去りにされてしまいがちです。

本来、大人とは、心が成熟している存在に対しての名称です。

歳を重ねても心が成長していない場合は、大人とは呼べないとインドでは教えられます。

ヴェーダは、いかに心を成長させていくことが人生にとって必要なのかを明確に教え、

行いを通して心を成長させていく方法を、客観的に伝えます。

ヨーガの実践は、まさにその礎の上にあります。

今回は、人種、性別、信条問わず、私たちが普段日常生活の中において取り入れて実践し、

心を成長させていくことのできる、『パンチャ・ヤグニャ』と呼ばれるヴェーダの大切な5つの行いを、現地で体験を含めて分かりやすくお伝えさせていただきます。

10/20(日)　　生善寺

Session3　10:00-12:00

【Asana with Awareness  胸椎の可動性を広げる】

基本となるアーサナのアライメントを確認した後(バンダにつながる練習)、日々の練習でぶつかっていることや、痛みの原因などを掘り下げていきます。

今回は、後屈、前屈、捻りに必要な正しい身体の使い方と、胸椎の可動域を広げていくために必要な、オープナーや、肩の可動域などを広げるオープナーを、それらにまつわるアーサナをピックアップして解説、一緒に実践していきます。

アーサナ練習に必要な身体のポイントをバランス良く学ぶことで、一見、難しそうに見えるアドバンスポーズも、実は、基本をしっかりと理解し着実に練習すればシンプルなポーズになることがはっきりと理解できます！

Session4　13:30-15:30(質疑応答込み)　　

【瞑想の本質とジャパプラクティス】

＊座学のみオンライン受講可能

瞑想とは、本来ヨーガのプラクティスに欠かすことの出来ないものであり、学んだことを自分自身に定着させていくための重要な実践です。

まず、知っていただきたいことは、「瞑想に適した身体と考えがないと瞑想は出来ない」と言うことです。

このことを踏まえた上で、瞑想の本質を聖典の教えとともに、紐解いていきます。

そして、ヨーギーには欠かすことのできない、考えを使ったジャパ瞑想のプラクティス方法も解説します。

アーサナの目的である瞑想の意味を学ぶことで迷いなく、リラックスしてじっくりと自分を見つめていくことが出来るようになります。

今回は、実際にインドで行われている、瞑想を時間が許す限り実践していきます。

◯日時

10/19(土) 大分市中央町3-5-16-4F

session1   13:00-15:00

session2  15:30-17:00

＊座学のみオンライン受講可能

10/20（日)  大分市戸次1271「生善寺」

Session3  10:00-12:00

Session4  13:30-15:30(質疑応答込み)

＊座学のみオンライン受講可能

＊ランチ休憩あり（ランチBOXを準備いたします＊別途料金）

◯参加費

2日通し¥24,200

1日通し ¥12,100

各セッション¥6,600 

(全て税込です)

◯定員

各18名 

◯全てのセッションにおいて初心者の方も歓迎いたします。

◯WS中の撮影、録画、録音はご遠慮ください。

◯プロフィール　　

Amrita  Toshi(アムリタ　トシ）

京都出身

20年ほどインドに通い長期滞在しながら、

恩師からヨーガと人間の幸せと究極的なゴールを教えるヴェーダを本格的に学び深める。

世界的に著名なロルフ&マーシーより、アシュターンガとアイアーンガシステムが絶妙に融合されたプラクティスをゴアで学び、アシタスタントを務める。

伝統的なヴェーダーンタの教えを

世界的指導者であるスワミ・パラマートマナンダ・サラスヴァティから学び続けている。

ヨーガを体系的に学び深め統合された教えは、トシのティーチングは隅々まで行き渡り、情熱的でまっすぐなインドの伝統に基づいた言葉の一つ一つは、多くの人の考えに明かりを灯す。それは、マットの上だけにとどまらない生き方としてのヨーガに、人生を捧げているからであろう。

ヨーガがきっかけとなりサーフィンやフリーダイビングも嗜む。

・Patagonia Pro 

・JADEYOGAJAPAN Ambassador

HP: https://namah-shivaya.com/

Instagram: https://www.instagram.com/amrita_toshi/

お申込み方法

❶以下の内容を明記し、メールにてご予約をお願いします。

追って、支払い先等をお知らせいたします。

1.氏名

2.居住地　○〇県〇〇市

3.メールアドレス、電話番号

4.参加セッション

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〇予約・問い合わせ

Lotus　Studio　主宰　佐藤

TEL： 080-7989-8382

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