シンプルに生きるためのヨーガ

ーYoga is a way of lifeー

ヨーガを深めたい全ての方へ

～伝統の叡智を学ぶWS～

11/25(土)　Lotus Studio

Session1　13:00-15:00

【Asana with awareness　Basic】(アーサナ)

日々の練習で苦戦しやすいアーサナには原因があります。

力まかせに練習するのではなく身体の癖と特徴を理解することが大切です。

基本となるタダーサナやチャトランガ、ダウンドックのアライメントを確認した後、身体の各スペースを確保していくオープナーを実践します。

オープナーは、身体の強張りの解放と痛みを癒すことができるツールであり、痛みやすい、つまりやすい箇所を解放しスムーズにプラクティスができるようにアーサナそれぞれに対応しています。

アーサナ練習に必要な身体のポイントをバランス良く学ぶことで、一見、難しそうに見えるアドバンスポーズも、実は、基本をしっかりと理解し着実に練習すればシンプルなポーズになることがはっきりと理解していくことができます。

この方法を学ぶことにより、今、プラクティスしているアーサナを無理なく、リラックスして深めることが出来るようになっていきます。

Session2　15:30-17:15

＊座学のみオンライン同時開催

【ヴェーダから紐解く人間の5つの行いーパンチャ・ヤグニャ】（座学）

ヨーガの源にあるヴェーダは、人の幸せを叶えるための教えであり、そこには人間の生まれた意味、

役割、そして究極的なゴールまでが明確に教えられています。

人間の成長は2種類あると言われています。

一つ目は体の成長、もう一つは心の成長です。

本来であれば、これが同時に調和的に行われるはずですが、目に見えてわかりやすい物質的な成長ばかりを追求し、目に見えない心を成長させていくことが置き去りにされてしまいがちです。

本来、大人とは、心が成熟している存在に対しての名称です。

歳を重ねても心が成長していない場合は、大人とは呼べないとインドでは教えられます。

ヴェーダは、いかに心を成長させていくことが人生にとって必要なののかを明確に教え、行いを通して心を成長させていく方法を、客観的に伝えます。

ヨーガの実践は、まさにその礎の上にあります。

今回は、人種、性別、信条問わず、私たちが普段日常生活の中において取り入れて実践し、心を成長させていくことのできる、『パンチャ・ヤグニャ』と呼ばれるヴェーダの大切な5つの行いを、現地で体験を含めて分かりやすくお伝えさせていただきます。

11/26(日)　生善寺

Session3　10:00-12:00

【Asana with awareness  後屈&逆転】(アーサナ)

日々の練習で苦戦しやすいアーサナには原因があります。

力まかせに練習するのではなく身体の癖と特徴を理解することが大切です。

基本となるアーサナのアライメントを確認した後、日々の練習での壁や、痛みの原因などを探っていきます。

後屈や逆転のポーズや、その場で必要なアーサナをピックアップして解説し、一緒に実践していきます。

各アーサナに必要なオープナーも実践していきます。

オープナーは、身体の強張りの解放と痛みを癒すことができるツールであり、痛みやすい、つまりやすい箇所を解放しスムーズにプラクティスができるようにアーサナそれぞれに対応しています。

アーサナ練習に必要な身体のポイントをバランス良く学ぶことで、一見、難しそうに見えるアドバンスポーズも、実は、基本をしっかりと理解し着実に練習すればシンプルなポーズになることがはっきりと理解していくことができます。

この方法を学ぶことにより、今、プラクティスしているアーサナを無理なく、リラックスして深めることが出来るようになっていきます。

Session4　13:30-15:30

＊座学のみオンライン同時開催

【ヨーガ・スートラ第1章 サマーディ・パーダ】（座学）

ヨーガを実践している方であれば、

一度は触れたことのある聖仙パタンジャリが編纂した聖典です。

そこに記載されている教えは普遍的で明確な一寸の迷いもない教えです。

第1章はヨーガの目的が記載されています。

目的とは一体どうようなことなのかを聖典に則して紐解き、そのために必要な大切な姿勢、その実践がいったいどのようなものであるのかを、セレクトしたスートラを読みながら学び深めていきます。

現代も変わらない活きいきとしたこの智慧を理解することで、ヨーガが生き方として、日々の暮らしに定着していくことでしょう。

インドでの暮らしや、旅の様子をふまえて分かりやすくお伝えさせていただきます。

◯日時・開催場所

11/25(土) 　「Lotus Studio」　 大分市中央町3-5-16 wazawazaﾋﾞﾙ202　

　Session1   13:00-15:00　アーサナ

　Session2  15:30-17:15　座学

　＊座学のみオンライン同時開催

11/26(日) 　「生善寺」　大分市中戸次1271

　Session3  10:00-12:00　アーサナ

　Session4  13:30-15:30(質疑応答込み)　座学

　＊座学のみオンライン同時開催

　＊ランチ休憩あり

◯参加費

　2日通し¥24,200

　1日通し ¥12,100　

　各セッション¥6,600

＊オンライン座学も同様

　(全て税込です)

◯定員

各18名 

◎11/25(土)アーサナクラスのみ9名限定

◯全てのセッションにおいて初心者の方も歓迎致します。

◯WS中の録画、録音はご遠慮ください。

◯プロフィール　　

◯プロフィール　　

Amrita  Toshi(アムリタ　トシ）

京都出身

20年ほどインドに通い長期滞在しながら、

恩師からヨーガと人間の幸せと究極的なゴールを教えるヴェーダを本格的に学び深める。

世界的に著名なロルフ&マーシーより、アシュターンガとアイアーンガシステムが絶妙に融合されたプラクティスをゴアで学び、アシタスタントを務める。

伝統的なヴェーダーンタの教えを

世界的指導者であるスワミ・パラマートマナンダ・サラスヴァティから学び続けている。

ヨーガを体系的に学び深め統合された教えは、トシのティーチングは隅々まで行き渡り、情熱的でまっすぐなインドの伝統に基づいた言葉の一つ一つは、多くの人の考えに明かりを灯す。それは、マットの上だけにとどまらない生き方としてのヨーガに、人生を捧げているからであろう。

ヨーガがきっかけとなりサーフィンやフリーダイビングも嗜む。

・Patagonia Pro 

・JADEYOGAJAPAN Ambassador

HP: https://namah-shivaya.com/

Instagram: https://www.instagram.com/amrita_toshi/

❶以下の内容を明記し、メールにてご予約をお願いします。

追って、支払い先等をお知らせいたします。

1.氏名

2.居住地　○〇県〇〇市

3.メールアドレス、電話番号

4.参加セッション

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❷支払いの確認が取れ次第ご予約確定となり、LotusStudioから当日の詳細メールが届きます。

〇予約・問い合わせ

Lotus　Studio　主宰　佐藤

大分市中央町3-5-16　wazawazaﾋﾞﾙ202

TEL： 080-7989-8382

MAIL：yoyakulotus237@gmail.com