Classes

身体と心を健やかに保ち、人生を豊かに送りたいと願うあなたを

Lotusインストラクターがサポート、指導します。

精神を整える (Meditation）

アロマメディテーション MASAMI

・アロマの芳香の中で自分自身と繋がる時間を保ちます。身体をゆったりと動かした後にマインドフルネス瞑想を軸に練習をします。継続的な練習の先に、心の安定性・明晰性・強さがへと繋がります。

ハタメディテーション 　YOSHIMICH

瞑想への準備として、はじめにハタヨガで呼吸と心と身体を繋いでいきます。仰向けでリラックスするシャバアーサナ後に調気法によりマインドフル状態へと集中し、坐位で安定した瞑想へと導きます。

心身を整える (Adjustment)

アーサナアライメント MASAMI

・ブロック・ベルトや壁を使った練習を行い、安全に、より効果的にアーサナ（ポーズ）へ繋ぐ心身を養っていきます。

カラダ整うヨガ SAYA

・スタート後10分でカラダの変化にビックリ！するはずです。日々の生活をより健やかにする為のカラダ調整クラスです

リセットヨガ MAYUMI

・1日の終わりに体や心をリセット。ブロックやベルトなど補助道具を使い、習慣でのクセを見直し整えていきます。

心身を強くする (Improvement)

エナジーヨガ CHIE

・エネルギーを高め、バランスを取り合いながら動くことで、強さとしなやかさが育まれていきます。

アシュタンガヨガ SHIGE

・チャンティング後にスタンディングの太陽礼拝から始まります。自分のペースで決まった一連の動作を練習します。

心身を回復する (Recovery)

ヨーガセラピー AKIKO

・心身の回復を図り、睡眠や生活の質を取り戻すため、自分でケアし立ち上がる力を身に着けていくことを目的とします。

ハタヨガ　　AKIKO

・ハタヨガは、呼吸に意識を向け、ゆっくりと一つ一つのポーズを無理のない範囲で丁寧に行います。ヨガ初心者を始め、幅広い年齢層の方たちに親しまれています。

ハタフロー　　MIDORI

・丁寧に身体の動きに集中し、心を落ち着かせていきます。姿勢と呼吸がリセットされ、明日に向けてのコンディションを整えていきます。

ハタヒーリング　YUKO

・最後のシャバアーサナでは、ヨガニドラ（ヨガの眠り）で身体を観察し、カラーのエネルギーを身体に取り込んでいきます。呼吸と身体と意識を観察し、身体をヒーリングするクラスです。

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