『立位　力強く立つ』

立位のポーズは全ての土台となり、立位こそがヨガの練習の基礎となります。

このＷＳでは、股関節・膝・足首に安定性を作り、必要な伸びを生みだす為の筋肉の使い方、立位のポイントや脚の正しいアライメントと働きを学びます。

ヨガ初心者の方はもちろん、改めて自分のアライメント（姿勢）を見直したいというヨガ経験者や

すでにインストラクターとして活動している方にもおすすめの講座です！

この講座では、先生の丁寧なアライメントのガイドはもちろん、プロップス（ブロック・ベルトや壁）を使った基本的な練習を行い、安全に、より効果的にポーズを行うことで身体の変化を体感できる内容となっています。

呼吸の通し方やイメージ、身体のベクトルライン、エネルギーの流れも理解していくことができます。

先生の言葉の誘導により同じアーサナでも、意識するポイントをちょっとだけ変えること、そのコツを掴むことで変化を味わえ、グッとヨガが楽しくなりますよ＾＾

ご参加お待ちしております！

日　時：　2022年6月12日（日）

　　　　　10：00-12：00

場　所：　大分市中央町3-5-16　wazawazaビル202

　　　　　Lotus Studio

参加費：　Lotusメンバー　4,500円　／　一般　5,000円

定　員：　9名

【講師紹介】

講師　Tomoe

Inner peace yoga 主宰  指導者

１９９7年から国内外で様々な流派のヨーガを学び、B.K.S.アイアンガー導師の言葉『ヨーガは単に体だけではなく、深く自己の内側を洞察することで、誰もが覚醒する素質をもっている』この教え、アイアンガーヨガの伝統に大きく影響を受け、帰国後、関西のアイアンガーヨガの第一人者である相澤三千代先生( Level III資格保持)に師事することとなる。
クラスでは意識を集中させ、身体の知性を目覚めさせるために、アライメント重視のアプローチをとる。時折、関西弁でユーモアを織り交ぜて、TOMOEのヨガに対する情熱と教える喜びをよく感じ取ることができる。各地でＷＳやティーチャトレーニングコースを開催。その中身の充実と的確さから人気が高い。