シンプルに生きるためのヨーガ

ーYoga is a way of lifeー

ヨーガを深めたい全ての方へ

～伝統の叡智を学ぶWS～

6/8(土)　 wazawazaﾋﾞﾙ4F

Session1　 13:00-15:00

【Asana with awareness　Basic】(アーサナ)

日々の練習で苦戦しやすいアーサナには原因があります。

力まかせに練習するのではなく身体の癖と特徴を理解することが大切です。

そのカギを握っているのがバンダであり、その中でもウディーヤナバンダをより意識的にプラクティスしていくことで様々な恩恵を受けることが出来ます！　　

基本となるタダーサナやチャトランガ、ダウンドックのアライメントを確認した後、身体の各スペースを確保していくオープナーを実践します。

日々の練習でぶつかっていることや、痛みの原因などを皆さんから聞き、解説しながら、アドバンスポーズも一緒に実践していきます。

日々の練習で苦戦しやすいアーサナには原因があります。力まかせに練習するのではなく身体の癖と特徴を理解することが大切です。

オープナーは、身体の強張りの解放と痛みを癒すことができるツールであり、痛みやすい、つまりやすい箇所を解放しスムーズにプラクティスができるようにアーサナそれぞれに対応しています。

アーサナ練習に必要な身体のポイントをバランス良く学ぶことで、一見、難しそうに見えるアドバンスポーズも、実は、基本をしっかりと理解し着実に練習すればシンプルなポーズになることがはっきりと理解していくことができます。

この方法を学ぶことにより今、プラクティスしているアーサナを無理なく、リラックスして深めることが出来るようになっていきます。

Session2　15:30-17:00　＊座学のみオンライン受講可能

【ヴェーダから紐解く人生の4つの追求、プルシャアルタ】(座学)　

ヴェーダは、人間の生まれてきたことの意味や役割、人間の究極なゴールまでを明確に伝える、人類最古かつ現存する純粋な教えであり、幸せを叶えるための叡智です。

それは、インド人のためだけのものではなく、

国籍、性別、人種、宗教を問わず、我々人間全てにあてはまる、普遍の価値に基づいたものです。

人は、皆、母親の胎内から生まれてきてから、それぞれの価値に基づき幸せを追求し続けます。

本当の幸せとは一体何なのでしょうか？

ヨーガは、

真の幸せを追求する生き方であり、

ヴェーダの教える究極的なゴールを理解するための実践です。

今回は、沢山あるようにみえる幸せの価値を、

人間の4つ追求として捉えた、ヴェーダのヴィジョンから紐解いていきます。

人生をどのように生きたいのかを、改めて深く考えるきっかけになることでしょう！

講師が長年、現地で直接ヴェーダ文化に入り込み、暮らしの中での実践を通して学び深めたことも踏まえ、分かりやすくお伝えさせていただきます。

6/8(日)　大分市戸次1271「生善寺」

Session3　10:00-12:00

【Asana with awareness 後屈編】(アーサナ)

後屈が苦手な方、痛みがある方も必見！

基本のポーズであるタダーサナのアライメントを確認した後、

いくつかのアーサナをピックアップし、

後屈の原理と怪我をしやすい、陥りがちなポイントや、苦手意識がどこから来ているのかを解説しながら、無理なく後屈を実践することが出来る方法をお伝えします。

様々なバリエーションを使って後屈に必要な、

オープナーを実践し、身体のスペースを確保していきます。

後屈の先には、バックベンドがあります。

そのために必要な怪我をせず、腰に負荷をかけない身体の使い方を、ブロック、ベルトを用いながらじっくり深めプラクティスに必要な身体のポイントをバランス良く学びます。

この方法により、痛みなく無理せずに深く地に足のついた実践が可能になっていきます。

 後屈やバックベンドが苦手な方や、もっと深めたい全ての方へスムーズに基礎から練習できる方法をシェアさせていただきます！

Session4　13:30-15:30(質疑応答込み)　　＊座学のみオンライン受講可能

【ヨーガ・スートラ第2章　苦悩の解放と瞑想(2.10-17)】座学

ヨーガを実践している方であれば、

一度は触れたことのある聖仙パタンジャリが編纂したヨーガ・スートラ。

そこに記載されている教えは普遍的で明確な一寸の迷いもない教えです。

今回は、ヨーガ・スートラ第2章 10節から17節に記載されている人生におこる様々な問題、苦悩を解放するために必要なこと、そして過去の行いの結果がいかに今や未来に影響しくるのかを聖典にそってより詳しく紐解いていきます。

人間の基本的な問題、あらゆる苦悩の原因をしることで新しい人生の扉が開くでしょう。

現代も変わらない活きいきとしたこの智慧を理解することで、ヨーガが生き方として、日々の暮らしに定着していきます。

クラスの後半には瞑想も実践します。

◯日時

6/8(土) 大分市中央町3-5-16-4F

session1   13:00-15:00

session2  15:30-17:00

＊座学のみオンライン受講可能

6/9(日)  大分市戸次1271「生善寺」

Session3  10:00-12:00

Session4  13:30-15:30(質疑応答込み)

＊座学のみオンライン受講可能

＊ランチ休憩あり

◯参加費

2日通し¥24,200

1日通し ¥12,100

各セッション¥6,600 

(全て税込です)

◯定員

各18名 

◯全てのセッションにおいて初心者の方も歓迎いたします。

◯WS中の撮影、録画、録音はご遠慮ください。

◯プロフィール　　

Amrita  Toshi(アムリタ　トシ）

京都出身

20年ほどインドに通い長期滞在しながら、

恩師からヨーガと人間の幸せと究極的なゴールを教えるヴェーダを本格的に学び深める。

世界的に著名なロルフ&マーシーより、アシュターンガとアイアーンガシステムが絶妙に融合されたプラクティスをゴアで学び、アシタスタントを務める。

伝統的なヴェーダーンタの教えを

世界的指導者であるスワミ・パラマートマナンダ・サラスヴァティから学び続けている。

ヨーガを体系的に学び深め統合された教えは、トシのティーチングは隅々まで行き渡り、情熱的でまっすぐなインドの伝統に基づいた言葉の一つ一つは、多くの人の考えに明かりを灯す。それは、マットの上だけにとどまらない生き方としてのヨーガに、人生を捧げているからであろう。

ヨーガがきっかけとなりサーフィンやフリーダイビングも嗜む。

・Patagonia Pro 

・JADEYOGAJAPAN Ambassador

HP: https://namah-shivaya.com/

Instagram: https://www.instagram.com/amrita_toshi/

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追って、支払い先等をお知らせいたします。

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〇予約・問い合わせ

Lotus　Studio　主宰　佐藤

大分市中央町3-5-16　wazawazaﾋﾞﾙ202

TEL： 080-7989-8382

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